Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Килька солёная с луком и маслом
Рыба и морепродукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 169 ккал | 10 г | 13,8 г | 1,1 г | 66,5 г | 0,4 г | - |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 193 мкг | 19% |
| Витамин B1 | тиамин | 0 мг | 0% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.11 мг | 6% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 8 мг | 11% |
| Витамин E | токоферол | 0.7 мг | 7% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 4.3 мг | 22% |
Минеральные вещества
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 169 ккал | - |
| Белки | - | 10 гр | - |
| Жиры | - | 13.8 гр | - |
| Углеводы | - | 1.1 гр | - |
| Вода | - | 66.5 гр | - |
| Клетчатка | - | 0.4 гр | - |
| Холестерин | - | 31 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности