Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Горбуша отварная
Рыба и морепродукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 152 ккал | 21,8 г | 7,3 г | 0 г | 68,8 г | 0 г | - |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 30 мкг | 3% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.14 мг | 9% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.12 мг | 7% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 1.6 мг | 16% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 8.5 мг | 43% |
Минеральные вещества
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 152 ккал | - |
| Белки | - | 21.8 гр | - |
| Жиры | - | 7.3 гр | - |
| Углеводы | - | 0 гр | - |
| Вода | - | 68.8 гр | - |
| Клетчатка | - | 0 гр | - |
| Холестерин | - | 60 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
