Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Щука
Рыба и морепродукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 84 ккал | 18,4 г | 1,1 г | 0 г | 79,3 г | 0 г | - |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/schuka/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 10 мкг | 1% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.11 мг | 7% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.14 мг | 8% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 1.6 мг | 2% |
| Витамин E | токоферол | 0.7 мг | 7% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 6.6 мг | 33% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.19 мг | 10% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 8.8 мкг | 2% |
| Витамин D | кальциферол | 2.5 мкг | 25% |
Минеральные вещества
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 180 мг | 72% |
| Изолейцин | - | 940 мг | 47% |
| Валин | - | 980 мг | 28% |
| Лейцин | - | 1400 мг | 28% |
| Треонин | - | 790 мг | 141% |
| Лизин | - | 1620 мг | 101% |
| Метионин | - | 530 мг | 41% |
| Фенилаланин | - | 680 мг | 34% |
| Аргинин | - | 1030 мг | 21% |
| Гистидин | - | 650 мг | 43% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 84 ккал | - |
| Белки | - | 18.4 гр | - |
| Жиры | - | 1.1 гр | - |
| Углеводы | - | 0 гр | - |
| Вода | - | 79.3 гр | - |
| Клетчатка | - | 0 гр | - |
| Холестерин | - | 62 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
