Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Устрица
Рыба и морепродукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 72 ккал | 9 г | 2 г | 4,5 г | 82,7 г | 0 г | - |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/ustrica/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 85 мкг | 9% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.15 мг | 10% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.19 мг | 11% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 3 мг | 4% |
| Витамин E | токоферол | 0.9 мг | 9% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 3.5 мг | 18% |
Минеральные вещества
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 72 ккал | - |
| Белки | - | 9 гр | - |
| Жиры | - | 2 гр | - |
| Углеводы | - | 4.5 гр | - |
| Вода | - | 82.7 гр | - |
| Клетчатка | - | 0 гр | - |
| Холестерин | - | 50 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
