Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Ставрида
Рыба и морепродукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 114 ккал | 18,5 г | 4,5 г | 0 г | 75,6 г | 0 г | - |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/stavrida/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 10 мкг | 1% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.17 мг | 11% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.12 мг | 7% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 1.5 мг | 2% |
| Витамин E | токоферол | 0.9 мг | 9% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 10.7 мг | 54% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.12 мг | 6% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 10 мкг | 3% |
Минеральные вещества
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 200 мг | 80% |
| Изолейцин | - | 560 мг | 28% |
| Валин | - | 950 мг | 27% |
| Лейцин | - | 1540 мг | 31% |
| Треонин | - | 610 мг | 109% |
| Лизин | - | 1600 мг | 100% |
| Метионин | - | 580 мг | 45% |
| Фенилаланин | - | 730 мг | 37% |
| Аргинин | - | 1000 мг | 20% |
| Гистидин | - | 800 мг | 53% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 114 ккал | - |
| Белки | - | 18.5 гр | - |
| Жиры | - | 4.5 гр | - |
| Углеводы | - | 0 гр | - |
| Вода | - | 75.6 гр | - |
| Клетчатка | - | 0 гр | - |
| Холестерин | - | 70 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
