Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Сельдь жирная
Рыба и морепродукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 248 ккал | 17,7 г | 19,5 г | 0 г | 61,3 г | 0 г | - |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/seld-zhirnaya/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 30 мкг | 3% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.08 мг | 5% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.3 мг | 17% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0.7 мг | 1% |
| Витамин E | токоферол | 1.2 мг | 12% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 7.8 мг | 39% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.4 мг | 20% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 18 мкг | 5% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.85 мг | 17% |
| Витамин D | кальциферол | 30 мкг | 300% |
Минеральные вещества
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 248 ккал | - |
| Белки | - | 17.7 гр | - |
| Жиры | - | 19.5 гр | - |
| Углеводы | - | 0 гр | - |
| Вода | - | 61.3 гр | - |
| Клетчатка | - | 0 гр | - |
| Холестерин | - | 90 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
