Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Палтус
Рыба и морепродукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 103 ккал | 18,9 г | 3 г | 0 г | 76,9 г | 0 г | - |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/ryba-paltus/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 100 мкг | 10% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.05 мг | 3% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.11 мг | 6% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0.2 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 0.6 мг | 6% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 5.6 мг | 28% |
Минеральные вещества
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 103 ккал | - |
| Белки | - | 18.9 гр | - |
| Жиры | - | 3 гр | - |
| Углеводы | - | 0 гр | - |
| Вода | - | 76.9 гр | - |
| Клетчатка | - | 0 гр | - |
| Холестерин | - | 80 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности