Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Окунь речной
Рыба и морепродукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 82 ккал | 18,5 г | 0,9 г | 0 г | 79,2 г | 0 г | - |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/okun-rechnoi/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 10 мкг | 1% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.06 мг | 4% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.17 мг | 9% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 1.5 мг | 2% |
| Витамин E | токоферол | 0.4 мг | 4% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 5 мг | 25% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.12 мг | 6% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.36 мг | 7% |
| Витамин D | кальциферол | 3 мкг | 30% |
Минеральные вещества
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 82 ккал | - |
| Белки | - | 18.5 гр | - |
| Жиры | - | 0.9 гр | - |
| Углеводы | - | 0 гр | - |
| Вода | - | 79.2 гр | - |
| Клетчатка | - | 0 гр | - |
| Холестерин | - | 40 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
