Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Редис
Овощи, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 20 ккал | 1,2 г | 0,1 г | 3,4 г | 93 г | 1,6 г | 15 |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/redis/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 0 мкг | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.01 мг | 1% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.04 мг | 2% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 25 мг | 36% |
| Витамин E | токоферол | 0.1 мг | 1% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 0.3 мг | 2% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.1 мг | 5% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 25 мкг | 6% |
| Витамин K | филлохинон | 1.3 мкг | 1% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.18 мг | 4% |
Минеральные вещества
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калий | - | 255 мг | 10% |
| Кальций | - | 39 мг | 4% |
| Магний | - | 13 мг | 3% |
| Фосфор | - | 44 мг | 4% |
| Натрий | - | 10 мг | 1% |
| Железо | - | 1 мг | 7% |
| Цинк | - | 0.2 мг | 2% |
| Селен | - | 0.6 мкг | 1% |
| Медь | - | 150 мкг | 15% |
| Марганец | - | 0.15 мг | 8% |
| Йод | - | 8 мкг | 5% |
| Фтор | - | 30 мкг | 1% |
| Хром | - | 11 мкг | 22% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 20 ккал | - |
| Белки | - | 1.2 гр | - |
| Жиры | - | 0.1 гр | - |
| Углеводы | - | 3.4 гр | - |
| Вода | - | 93 гр | - |
| Клетчатка | - | 1.6 гр | - |
| Органические кислоты | - | 0.1 гр | - |
| Гликемический индекс | - | 15 | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
