Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Минтай
Рыба и морепродукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 72 ккал | 15,9 г | 0,9 г | 0 г | 81,9 г | 0 г | - |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/mintai/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 10 мкг | 1% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.11 мг | 7% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.11 мг | 6% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0.5 мг | 1% |
| Витамин E | токоферол | 0.3 мг | 3% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 4.6 мг | 23% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.1 мг | 5% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 5 мкг | 1% |
| Витамин D | кальциферол | 1 мкг | 10% |
Минеральные вещества
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 200 мг | 80% |
| Изолейцин | - | 1100 мг | 55% |
| Валин | - | 900 мг | 26% |
| Лейцин | - | 1300 мг | 26% |
| Треонин | - | 900 мг | 161% |
| Лизин | - | 1800 мг | 113% |
| Метионин | - | 600 мг | 46% |
| Фенилаланин | - | 700 мг | 35% |
| Аргинин | - | 1000 мг | 20% |
| Гистидин | - | 400 мг | 27% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 72 ккал | - |
| Белки | - | 15.9 гр | - |
| Жиры | - | 0.9 гр | - |
| Углеводы | - | 0 гр | - |
| Вода | - | 81.9 гр | - |
| Клетчатка | - | 0 гр | - |
| Холестерин | - | 50 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
