Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Лосось атлантический (сёмга)
Рыба и морепродукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 153 ккал | 20 г | 8,1 г | 0 г | 70,6 г | 0 г | - |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/losos-semga/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 40 мкг | 4% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.23 мг | 15% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.25 мг | 14% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 1 мг | 1% |
| Витамин E | токоферол | 1.8 мг | 18% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 9.4 мг | 47% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.8 мг | 40% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 25 мкг | 6% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 1.6 мг | 32% |
| Витамин D | кальциферол | 11 мкг | 110% |
Минеральные вещества
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 153 ккал | - |
| Белки | - | 20 гр | - |
| Жиры | - | 8.1 гр | - |
| Углеводы | - | 0 гр | - |
| Вода | - | 70.6 гр | - |
| Клетчатка | - | 0 гр | - |
| Холестерин | - | 70 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
