Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Кижуч
Рыба и морепродукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 140 ккал | 21,6 г | 6 г | 0 г | 71,2 г | 0 г | - |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/ryba-kizhuch/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 30 мкг | 3% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.3 мг | 20% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.22 мг | 12% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 1 мг | 1% |
| Витамин E | токоферол | 1.3 мг | 13% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 9.5 мг | 48% |
Минеральные вещества
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 140 ккал | - |
| Белки | - | 21.6 гр | - |
| Жиры | - | 6 гр | - |
| Углеводы | - | 0 гр | - |
| Вода | - | 71.2 гр | - |
| Клетчатка | - | 0 гр | - |
| Холестерин | - | 55 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
