Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Кета
Рыба и морепродукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 127 ккал | 19 г | 5,6 г | 0 г | 74,2 г | 0 г | - |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/keta/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 40 мкг | 4% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.33 мг | 22% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.2 мг | 11% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 1.2 мг | 2% |
| Витамин E | токоферол | 1.3 мг | 13% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 8.5 мг | 43% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.5 мг | 25% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 15.1 мкг | 4% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 1 мг | 20% |
| Витамин H | биотин | 0.85 мкг | 2% |
| Витамин D | кальциферол | 16.3 мкг | 163% |
Минеральные вещества
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 200 мг | 80% |
| Изолейцин | - | 760 мг | 38% |
| Валин | - | 900 мг | 26% |
| Лейцин | - | 1200 мг | 24% |
| Треонин | - | 700 мг | 125% |
| Лизин | - | 2300 мг | 144% |
| Метионин | - | 400 мг | 31% |
| Фенилаланин | - | 500 мг | 25% |
| Аргинин | - | 1400 мг | 28% |
| Гистидин | - | 900 мг | 60% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 127 ккал | - |
| Белки | - | 19 гр | - |
| Жиры | - | 5.6 гр | - |
| Углеводы | - | 0 гр | - |
| Вода | - | 74.2 гр | - |
| Клетчатка | - | 0 гр | - |
| Холестерин | - | 80 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности