Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Кальмар
Рыба и морепродукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 ккал | 18 г | 2,2 г | 2 г | 76,4 г | 0 г | - |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/kalmar/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 0 мкг | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.18 мг | 12% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.09 мг | 5% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 1.5 мг | 2% |
| Витамин E | токоферол | 2.2 мг | 22% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 7.6 мг | 38% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.18 мг | 9% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 11 мкг | 3% |
Минеральные вещества
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 300 мг | 120% |
| Изолейцин | - | 390 мг | 20% |
| Валин | - | 780 мг | 22% |
| Лейцин | - | 1920 мг | 38% |
| Треонин | - | 550 мг | 98% |
| Лизин | - | 1900 мг | 119% |
| Метионин | - | 490 мг | 38% |
| Фенилаланин | - | 320 мг | 16% |
| Аргинин | - | 1560 мг | 31% |
| Гистидин | - | 320 мг | 21% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 100 ккал | - |
| Белки | - | 18 гр | - |
| Жиры | - | 2.2 гр | - |
| Углеводы | - | 2 гр | - |
| Вода | - | 76.4 гр | - |
| Клетчатка | - | 0 гр | - |
| Холестерин | - | 85 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
