Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Икра чёрная зернистая
Рыба и морепродукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 235 ккал | 26,8 г | 13,8 г | 0,8 г | 54,2 г | 0 г | - |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/ikra-chernaya/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 550 мкг | 55% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.12 мг | 8% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.4 мг | 22% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 1.8 мг | 3% |
| Витамин E | токоферол | 4 мг | 40% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 5.8 мг | 29% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.46 мг | 23% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 51 мкг | 13% |
| Витамин D | кальциферол | 8 мкг | 80% |
Минеральные вещества
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 235 ккал | - |
| Белки | - | 26.8 гр | - |
| Жиры | - | 13.8 гр | - |
| Углеводы | - | 0.8 гр | - |
| Вода | - | 54.2 гр | - |
| Клетчатка | - | 0 гр | - |
| Холестерин | - | 360 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
