Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Икра красная зернистая
Рыба и морепродукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 249 ккал | 31,5 г | 13,2 г | 1 г | 46,9 г | 0 г | - |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/ikra-krasnaya/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 450 мкг | 45% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.55 мг | 37% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.42 мг | 23% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 2.4 мг | 3% |
| Витамин E | токоферол | 3 мг | 30% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 7.8 мг | 39% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.32 мг | 16% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 50 мкг | 13% |
| Витамин D | кальциферол | 2.9 мкг | 29% |
Минеральные вещества
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 380 мг | 152% |
| Изолейцин | - | 1700 мг | 85% |
| Валин | - | 2140 мг | 61% |
| Лейцин | - | 3060 мг | 61% |
| Треонин | - | 1800 мг | 321% |
| Лизин | - | 2350 мг | 147% |
| Метионин | - | 930 мг | 72% |
| Фенилаланин | - | 1640 мг | 82% |
| Аргинин | - | 1700 мг | 34% |
| Гистидин | - | 780 мг | 52% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 249 ккал | - |
| Белки | - | 31.5 гр | - |
| Жиры | - | 13.2 гр | - |
| Углеводы | - | 1 гр | - |
| Вода | - | 46.9 гр | - |
| Клетчатка | - | 0 гр | - |
| Холестерин | - | 310 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
