Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Грибы шиитаке
Грибы, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 34 ккал | 2,2 г | 0,5 г | 6,8 г | 89,7 г | 2,5 г | - |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/grib-shiitake/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 0 мкг | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.01 мг | 1% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.22 мг | 12% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 0 мг | 0% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 3.9 мг | 20% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.3 мг | 15% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 13 мкг | 3% |
| Витамин D | кальциферол | 0.4 мкг | 4% |
Минеральные вещества
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 11 мг | 4% |
| Изолейцин | - | 111 мг | 6% |
| Валин | - | 145 мг | 4% |
| Лейцин | - | 189 мг | 4% |
| Треонин | - | 134 мг | 24% |
| Лизин | - | 134 мг | 8% |
| Метионин | - | 33 мг | 3% |
| Фенилаланин | - | 111 мг | 6% |
| Аргинин | - | 156 мг | 3% |
| Гистидин | - | 56 мг | 4% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 34 ккал | - |
| Белки | - | 2.2 гр | - |
| Жиры | - | 0.5 гр | - |
| Углеводы | - | 6.8 гр | - |
| Вода | - | 89.7 гр | - |
| Клетчатка | - | 2.5 гр | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
