Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Омлет
Яйцепродукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 222 ккал | 12,2 г | 18,4 г | 1,9 г | 92,5 г | 0 г | - |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/omlet/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 300 мкг | 30% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.07 мг | 5% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.4 мг | 22% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0.2 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 3.5 мг | 35% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 2.2 мг | 11% |
Минеральные вещества
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 222 ккал | - |
| Белки | - | 12.2 гр | - |
| Жиры | - | 18.4 гр | - |
| Углеводы | - | 1.9 гр | - |
| Вода | - | 92.5 гр | - |
| Клетчатка | - | 0 гр | - |
| Холестерин | - | 484 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
