Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Яйцо перепелиное
Яйцепродукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 168 ккал | 11,9 г | 13,1 г | 0,6 г | 73,2 г | 0 г | - |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 483 мкг | 48% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.11 мг | 7% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.65 мг | 36% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 0.9 мг | 9% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 3.1 мг | 16% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.15 мг | 8% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 5.6 мкг | 1% |
| Витамин B4 | холин | 507 мг | 101% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.12 мг | 2% |
| Витамин D | кальциферол | 1.4 мкг | 14% |
Минеральные вещества
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 170 мг | 68% |
| Изолейцин | - | 530 мг | 27% |
| Валин | - | 880 мг | 25% |
| Лейцин | - | 1030 мг | 21% |
| Треонин | - | 610 мг | 109% |
| Лизин | - | 890 мг | 56% |
| Метионин | - | 380 мг | 29% |
| Фенилаланин | - | 630 мг | 32% |
| Аргинин | - | 660 мг | 13% |
| Гистидин | - | 290 мг | 19% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 168 ккал | - |
| Белки | - | 11.9 гр | - |
| Жиры | - | 13.1 гр | - |
| Углеводы | - | 0.6 гр | - |
| Вода | - | 73.2 гр | - |
| Клетчатка | - | 0 гр | - |
| Холестерин | - | 600 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
