Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Яичный порошок
Яйцепродукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 542 ккал | 46 г | 37,3 г | 4,5 г | 7,3 г | 0 г | - |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 950 мкг | 95% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.25 мг | 17% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 1.64 мг | 91% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 2.1 мг | 21% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 13.2 мг | 66% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.17 мг | 9% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 8 мкг | 2% |
| Витамин B4 | холин | 900 мг | 180% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 4 мг | 80% |
| Витамин D | кальциферол | 5 мкг | 50% |
Минеральные вещества
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калий | - | 448 мг | 18% |
| Кальций | - | 193 мг | 19% |
| Магний | - | 42 мг | 11% |
| Фосфор | - | 795 мг | 80% |
| Натрий | - | 436 мг | 34% |
| Железо | - | 8.9 мг | 64% |
| Цинк | - | 3.5 мг | 29% |
| Медь | - | 320 мкг | 32% |
| Марганец | - | 0.1 мг | 5% |
| Йод | - | 64 мкг | 43% |
| Сера | - | 625 мг | 63% |
| Фтор | - | 200 мкг | 5% |
| Хром | - | 14 мкг | 28% |
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 720 мг | 288% |
| Изолейцин | - | 1770 мг | 89% |
| Валин | - | 2550 мг | 73% |
| Лейцин | - | 3770 мг | 75% |
| Треонин | - | 2640 мг | 471% |
| Лизин | - | 2380 мг | 149% |
| Метионин | - | 1210 мг | 93% |
| Фенилаланин | - | 2200 мг | 110% |
| Аргинин | - | 2460 мг | 49% |
| Гистидин | - | 900 мг | 60% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 542 ккал | - |
| Белки | - | 46 гр | - |
| Жиры | - | 37.3 гр | - |
| Углеводы | - | 4.5 гр | - |
| Вода | - | 7.3 гр | - |
| Клетчатка | - | 0 гр | - |
| Холестерин | - | 2050 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
