Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Сырники из обезжиренного творога
Молоко, молочные продукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 183 ккал | 18,6 г | 3,6 г | 18,2 г | 55,4 г | 0,8 г | 70 |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 10 мкг | 1% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.08 мг | 5% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.25 мг | 14% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0.3 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 1 мг | 10% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 3.7 мг | 19% |
Минеральные вещества
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 183 ккал | - |
| Белки | - | 18.6 гр | - |
| Жиры | - | 3.6 гр | - |
| Углеводы | - | 18.2 гр | - |
| Вода | - | 55.4 гр | - |
| Клетчатка | - | 0.8 гр | - |
| Органические кислоты | - | 1.1 гр | - |
| Гликемический индекс | - | 70 | - |
| Холестерин | - | 19 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
