Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Морковь
Овощи, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 35 ккал | 1,3 г | 0,1 г | 6,9 г | 88 г | 2,4 г | 35 |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/morkov/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 2000 мкг | 200% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.06 мг | 4% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.07 мг | 4% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 5 мг | 7% |
| Витамин E | токоферол | 0.4 мг | 4% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 1.1 мг | 6% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.13 мг | 7% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 9 мкг | 2% |
| Витамин K | филлохинон | 13.2 мкг | 11% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.26 мг | 5% |
| Витамин H | биотин | 0.6 мкг | 1% |
Минеральные вещества
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 12 мг | 5% |
| Изолейцин | - | 77 мг | 4% |
| Валин | - | 69 мг | 2% |
| Лейцин | - | 102 мг | 2% |
| Треонин | - | 191 мг | 34% |
| Лизин | - | 101 мг | 6% |
| Метионин | - | 20 мг | 2% |
| Фенилаланин | - | 61 мг | 3% |
| Аргинин | - | 91 мг | 2% |
| Гистидин | - | 40 мг | 3% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 35 ккал | - |
| Белки | - | 1.3 гр | - |
| Жиры | - | 0.1 гр | - |
| Углеводы | - | 6.9 гр | - |
| Вода | - | 88 гр | - |
| Клетчатка | - | 2.4 гр | - |
| Органические кислоты | - | 0.3 гр | - |
| Гликемический индекс | - | 35 | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности