Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Запеканка из обезжиренного творога
Молоко, молочные продукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 168 ккал | 17,6 г | 4,2 г | 14,2 г | 60,6 г | 0,4 г | 70 |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 23 мкг | 2% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.05 мг | 3% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.24 мг | 13% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0.3 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 0.9 мг | 9% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 3.5 мг | 18% |
Минеральные вещества
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 168 ккал | - |
| Белки | - | 17.6 гр | - |
| Жиры | - | 4.2 гр | - |
| Углеводы | - | 14.2 гр | - |
| Вода | - | 60.6 гр | - |
| Клетчатка | - | 0.4 гр | - |
| Органические кислоты | - | 1.1 гр | - |
| Гликемический индекс | - | 70 | - |
| Холестерин | - | 17 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
