Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Творог нежирный
Молоко, молочные продукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 110 ккал | 22 г | 0,6 г | 3,3 г | 71,7 г | 0 г | - |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 0 мкг | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.04 мг | 3% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.25 мг | 14% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0.5 мг | 1% |
| Витамин E | токоферол | 0 мг | 0% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 4 мг | 20% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.19 мг | 10% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 40 мкг | 10% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.21 мг | 4% |
| Витамин H | биотин | 7.6 мкг | 15% |
Минеральные вещества
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 180 мг | 72% |
| Изолейцин | - | 1000 мг | 50% |
| Валин | - | 990 мг | 28% |
| Лейцин | - | 1850 мг | 37% |
| Треонин | - | 800 мг | 143% |
| Лизин | - | 1450 мг | 91% |
| Метионин | - | 480 мг | 37% |
| Фенилаланин | - | 930 мг | 47% |
| Аргинин | - | 810 мг | 16% |
| Гистидин | - | 560 мг | 37% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 110 ккал | - |
| Белки | - | 22 гр | - |
| Жиры | - | 0.6 гр | - |
| Углеводы | - | 3.3 гр | - |
| Вода | - | 71.7 гр | - |
| Клетчатка | - | 0 гр | - |
| Органические кислоты | - | 1.2 гр | - |
| Холестерин | - | 2 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности