Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Творог 5%
Молоко, молочные продукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 145 ккал | 21 г | 5 г | 3 г | 68,6 г | 0 г | - |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/tvorog-5/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 33 мкг | 3% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.04 мг | 3% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.26 мг | 14% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0.5 мг | 1% |
| Витамин E | токоферол | 0.1 мг | 1% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 3.9 мг | 20% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.19 мг | 10% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 40 мкг | 10% |
| Витамин B4 | холин | 40 мг | 8% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.21 мг | 4% |
| Витамин H | биотин | 7.6 мкг | 15% |
| Витамин D | кальциферол | 0.1 мкг | 1% |
Минеральные вещества
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 145 ккал | - |
| Белки | - | 21 гр | - |
| Жиры | - | 5 гр | - |
| Углеводы | - | 3 гр | - |
| Вода | - | 68.6 гр | - |
| Клетчатка | - | 0 гр | - |
| Органические кислоты | - | 1.2 гр | - |
| Холестерин | - | 15 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
