Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Творог 18% (жирный)
Молоко, молочные продукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 236 ккал | 15 г | 18 г | 2,8 г | 62 г | 0 г | - |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 110 мкг | 11% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.05 мг | 3% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.3 мг | 17% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0.5 мг | 1% |
| Витамин E | токоферол | 0.3 мг | 3% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 3.8 мг | 19% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.11 мг | 6% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 35 мкг | 9% |
| Витамин B4 | холин | 46.7 мг | 9% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.28 мг | 6% |
| Витамин H | биотин | 5.1 мкг | 10% |
| Витамин D | кальциферол | 0.58 мкг | 6% |
Минеральные вещества
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 212 мг | 85% |
| Изолейцин | - | 690 мг | 35% |
| Валин | - | 838 мг | 24% |
| Лейцин | - | 1282 мг | 26% |
| Треонин | - | 650 мг | 116% |
| Лизин | - | 1010 мг | 63% |
| Метионин | - | 384 мг | 30% |
| Фенилаланин | - | 762 мг | 38% |
| Аргинин | - | 579 мг | 12% |
| Гистидин | - | 447 мг | 30% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 236 ккал | - |
| Белки | - | 15 гр | - |
| Жиры | - | 18 гр | - |
| Углеводы | - | 2.8 гр | - |
| Вода | - | 62 гр | - |
| Клетчатка | - | 0 гр | - |
| Органические кислоты | - | 1.2 гр | - |
| Холестерин | - | 60 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
