Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Лук порей
Овощи, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 36 ккал | 2 г | 0,2 г | 6,3 г | 88 г | 2,2 г | - |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/luk-porej/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 333 мкг | 33% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.1 мг | 7% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.04 мг | 2% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 35 мг | 50% |
| Витамин E | токоферол | 0.8 мг | 8% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 0.8 мг | 4% |
Минеральные вещества
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 36 ккал | - |
| Белки | - | 2 гр | - |
| Жиры | - | 0.2 гр | - |
| Углеводы | - | 6.3 гр | - |
| Вода | - | 88 гр | - |
| Клетчатка | - | 2.2 гр | - |
| Органические кислоты | - | 0.1 гр | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности