Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Лук зелёный (перо)
Овощи, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 20 ккал | 1,3 г | 0,1 г | 3,2 г | 93 г | 1,2 г | 15 |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 333 мкг | 33% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.02 мг | 1% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.1 мг | 6% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 30 мг | 43% |
| Витамин E | токоферол | 1 мг | 10% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 0.5 мг | 3% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.15 мг | 8% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 18 мкг | 5% |
| Витамин K | филлохинон | 167 мкг | 139% |
| Витамин B4 | холин | 4.6 мг | 1% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.14 мг | 3% |
| Витамин H | биотин | 0.9 мкг | 2% |
Минеральные вещества
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 20 ккал | - |
| Белки | - | 1.3 гр | - |
| Жиры | - | 0.1 гр | - |
| Углеводы | - | 3.2 гр | - |
| Вода | - | 93 гр | - |
| Клетчатка | - | 1.2 гр | - |
| Органические кислоты | - | 0.2 гр | - |
| Гликемический индекс | - | 15 | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
