Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Кресс-салат (зелень)
Овощи, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 32 ккал | 2,6 г | 0,7 г | 5,5 г | 89,4 г | 1,1 г | - |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 346 мкг | 35% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.08 мг | 5% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.26 мг | 14% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 69 мг | 99% |
| Витамин E | токоферол | 0.7 мг | 7% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 1 мг | 5% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.25 мг | 13% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 80 мкг | 20% |
| Витамин K | филлохинон | 542 мкг | 452% |
| Витамин B4 | холин | 19.5 мг | 4% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.24 мг | 5% |
Минеральные вещества
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 32 ккал | - |
| Белки | - | 2.6 гр | - |
| Жиры | - | 0.7 гр | - |
| Углеводы | - | 5.5 гр | - |
| Вода | - | 89.4 гр | - |
| Клетчатка | - | 1.1 гр | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
