Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Молоко 3,2%
Молоко, молочные продукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 60 ккал | 2,9 г | 3,2 г | 4,7 г | 88,4 г | 0 г | 28 |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/moloko-3-2/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 22 мкг | 2% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.04 мг | 3% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.15 мг | 8% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 1.3 мг | 2% |
| Витамин E | токоферол | 0 мг | 0% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 0.8 мг | 4% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.05 мг | 3% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 5 мкг | 1% |
| Витамин B4 | холин | 23.6 мг | 5% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.38 мг | 8% |
| Витамин H | биотин | 3.2 мкг | 6% |
Минеральные вещества
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калий | - | 146 мг | 6% |
| Кальций | - | 120 мг | 12% |
| Магний | - | 14 мг | 4% |
| Фосфор | - | 90 мг | 9% |
| Натрий | - | 50 мг | 4% |
| Железо | - | 0.1 мг | 1% |
| Цинк | - | 0.4 мг | 3% |
| Селен | - | 2 мкг | 4% |
| Медь | - | 12 мкг | 1% |
| Йод | - | 9 мкг | 6% |
| Сера | - | 29 мг | 3% |
| Фтор | - | 20 мкг | 1% |
| Хром | - | 2 мкг | 4% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 60 ккал | - |
| Белки | - | 2.9 гр | - |
| Жиры | - | 3.2 гр | - |
| Углеводы | - | 4.7 гр | - |
| Вода | - | 88.4 гр | - |
| Клетчатка | - | 0 гр | - |
| Органические кислоты | - | 0.1 гр | - |
| Гликемический индекс | - | 28 | - |
| Холестерин | - | 9 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
