Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Кефир нежирный
Молоко, молочные продукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 31 ккал | 3 г | 0,05 г | 4 г | 91,4 г | 0 г | - |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 0 мкг | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.04 мг | 3% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.17 мг | 9% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0.7 мг | 1% |
| Витамин E | токоферол | 0 мг | 0% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 0.9 мг | 5% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.06 мг | 3% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 7.8 мкг | 2% |
| Витамин B4 | холин | 43 мг | 9% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.32 мг | 6% |
| Витамин H | биотин | 3.51 мкг | 7% |
Минеральные вещества
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калий | - | 152 мг | 6% |
| Кальций | - | 126 мг | 13% |
| Магний | - | 15 мг | 4% |
| Фосфор | - | 95 мг | 10% |
| Натрий | - | 52 мг | 4% |
| Железо | - | 0.1 мг | 1% |
| Цинк | - | 0.4 мг | 3% |
| Селен | - | 2 мкг | 4% |
| Медь | - | 10 мкг | 1% |
| Йод | - | 9 мкг | 6% |
| Сера | - | 29 мг | 3% |
| Фтор | - | 20 мкг | 1% |
| Хром | - | 2 мкг | 4% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 31 ккал | - |
| Белки | - | 3 гр | - |
| Жиры | - | 0.05 гр | - |
| Углеводы | - | 4 гр | - |
| Вода | - | 91.4 гр | - |
| Клетчатка | - | 0 гр | - |
| Органические кислоты | - | 0.85 гр | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности