Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Кинза (зелень)
Овощи, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 23 ккал | 2,1 г | 0,5 г | 3,7 г | 92,2 г | 2,8 г | - |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/zelen-kinza/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 337 мкг | 34% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.07 мг | 5% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.16 мг | 9% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 27 мг | 39% |
| Витамин E | токоферол | 2.5 мг | 25% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 1.1 мг | 6% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.15 мг | 8% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 62 мкг | 16% |
| Витамин K | филлохинон | 310 мкг | 258% |
| Витамин B4 | холин | 12.8 мг | 3% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.57 мг | 11% |
Минеральные вещества
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 23 ккал | - |
| Белки | - | 2.1 гр | - |
| Жиры | - | 0.5 гр | - |
| Углеводы | - | 3.7 гр | - |
| Вода | - | 92.2 гр | - |
| Клетчатка | - | 2.8 гр | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
