Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Йогурт 3,2%
Молоко, молочные продукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 68 ккал | 5 г | 3,2 г | 3,5 г | 86,3 г | 0 г | - |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/jogurt-3-2/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 22 мкг | 2% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.04 мг | 3% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.2 мг | 11% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0.6 мг | 1% |
| Витамин E | токоферол | 0 мг | 0% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 1.4 мг | 7% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.05 мг | 3% |
| Витамин B4 | холин | 40 мг | 8% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.31 мг | 6% |
Минеральные вещества
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калий | - | 147 мг | 6% |
| Кальций | - | 122 мг | 12% |
| Магний | - | 15 мг | 4% |
| Фосфор | - | 96 мг | 10% |
| Натрий | - | 52 мг | 4% |
| Железо | - | 0.1 мг | 1% |
| Цинк | - | 0.4 мг | 3% |
| Селен | - | 2 мкг | 4% |
| Медь | - | 10 мкг | 1% |
| Йод | - | 9 мкг | 6% |
| Сера | - | 27 мг | 3% |
| Фтор | - | 20 мкг | 1% |
| Хром | - | 2 мкг | 4% |
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 72 мг | 29% |
| Изолейцин | - | 300 мг | 15% |
| Валин | - | 323 мг | 9% |
| Лейцин | - | 450 мг | 9% |
| Треонин | - | 216 мг | 39% |
| Лизин | - | 387 мг | 24% |
| Метионин | - | 115 мг | 9% |
| Фенилаланин | - | 225 мг | 11% |
| Аргинин | - | 174 мг | 3% |
| Гистидин | - | 156 мг | 10% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 68 ккал | - |
| Белки | - | 5 гр | - |
| Жиры | - | 3.2 гр | - |
| Углеводы | - | 3.5 гр | - |
| Вода | - | 86.3 гр | - |
| Клетчатка | - | 0 гр | - |
| Органические кислоты | - | 1.3 гр | - |
| Холестерин | - | 9 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности