Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Горох (лущеный)
Бобовые, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 299 ккал | 23 г | 1,6 г | 48,1 г | 14 г | 10,7 г | 28 |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 2 мкг | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.9 мг | 60% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.18 мг | 10% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 0.5 мг | 5% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 7.2 мг | 36% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.3 мг | 15% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 16 мкг | 4% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 2.3 мг | 46% |
| Витамин H | биотин | 19.5 мкг | 39% |
Минеральные вещества
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 260 мг | 104% |
| Изолейцин | - | 1090 мг | 55% |
| Валин | - | 1010 мг | 29% |
| Лейцин | - | 1650 мг | 33% |
| Треонин | - | 840 мг | 150% |
| Лизин | - | 1550 мг | 97% |
| Метионин | - | 210 мг | 16% |
| Фенилаланин | - | 1010 мг | 51% |
| Аргинин | - | 1620 мг | 32% |
| Гистидин | - | 460 мг | 31% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 299 ккал | - |
| Белки | - | 23 гр | - |
| Жиры | - | 1.6 гр | - |
| Углеводы | - | 48.1 гр | - |
| Вода | - | 14 гр | - |
| Клетчатка | - | 10.7 гр | - |
| Гликемический индекс | - | 28 | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
