Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Капуста цветная
Овощи, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 30 ккал | 2,5 г | 0,3 г | 4,2 г | 90 г | 2,1 г | - |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 3 мкг | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.1 мг | 7% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.1 мг | 6% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 70 мг | 100% |
| Витамин E | токоферол | 0.2 мг | 2% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 1 мг | 5% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.16 мг | 8% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 23 мкг | 6% |
| Витамин K | филлохинон | 16 мкг | 13% |
| Витамин B4 | холин | 45.2 мг | 9% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.9 мг | 18% |
| Витамин H | биотин | 1.5 мкг | 3% |
Минеральные вещества
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 39 мг | 16% |
| Изолейцин | - | 112 мг | 6% |
| Валин | - | 148 мг | 4% |
| Лейцин | - | 172 мг | 3% |
| Треонин | - | 107 мг | 19% |
| Лизин | - | 158 мг | 10% |
| Метионин | - | 42 мг | 3% |
| Фенилаланин | - | 105 мг | 5% |
| Аргинин | - | 142 мг | 3% |
| Гистидин | - | 59 мг | 4% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 30 ккал | - |
| Белки | - | 2.5 гр | - |
| Жиры | - | 0.3 гр | - |
| Углеводы | - | 4.2 гр | - |
| Вода | - | 90 гр | - |
| Клетчатка | - | 2.1 гр | - |
| Органические кислоты | - | 0.1 гр | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности