Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Хлеб бородинский
Зерно, зерновые продукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 201 ккал | 6,8 г | 1,3 г | 39,8 г | 41,6 г | 7,9 г | 50 |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 1 мкг | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.18 мг | 12% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.08 мг | 4% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 1.4 мг | 14% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 2.3 мг | 12% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.14 мг | 7% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 29 мкг | 7% |
| Витамин B4 | холин | 60 мг | 12% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.45 мг | 9% |
| Витамин H | биотин | 1.7 мкг | 3% |
Минеральные вещества
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калий | - | 235 мг | 9% |
| Кальций | - | 47 мг | 5% |
| Магний | - | 49 мг | 12% |
| Фосфор | - | 157 мг | 16% |
| Натрий | - | 246 мг | 19% |
| Железо | - | 3.9 мг | 28% |
| Цинк | - | 1.2 мг | 10% |
| Селен | - | 5.5 мкг | 10% |
| Медь | - | 183 мкг | 18% |
| Марганец | - | 1.2 мг | 60% |
| Йод | - | 4 мкг | 3% |
| Сера | - | 60 мг | 6% |
| Фтор | - | 24 мкг | 1% |
| Хром | - | 3 мкг | 6% |
| Кремний | - | 5.5 мг | 18% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 201 ккал | - |
| Белки | - | 6.8 гр | - |
| Жиры | - | 1.3 гр | - |
| Углеводы | - | 39.8 гр | - |
| Вода | - | 41.6 гр | - |
| Клетчатка | - | 7.9 гр | - |
| Органические кислоты | - | 0.9 гр | - |
| Гликемический индекс | - | 50 | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности