Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Капуста пекинская
Овощи, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 16 ккал | 1,2 г | 0,2 г | 2 г | 94,4 г | 1,2 г | - |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 16 мкг | 2% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.04 мг | 3% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.05 мг | 3% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 27 мг | 39% |
| Витамин E | токоферол | 0.1 мг | 1% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 0.6 мг | 3% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.23 мг | 12% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 79 мкг | 20% |
| Витамин K | филлохинон | 42.9 мкг | 36% |
| Витамин B4 | холин | 7.6 мг | 2% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.1 мг | 2% |
Минеральные вещества
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 16 ккал | - |
| Белки | - | 1.2 гр | - |
| Жиры | - | 0.2 гр | - |
| Углеводы | - | 2 гр | - |
| Вода | - | 94.4 гр | - |
| Клетчатка | - | 1.2 гр | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
