Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Оладьи
Зерно, зерновые продукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 213 ккал | 6,5 г | 6,6 г | 31,6 г | 50,7 г | 2,5 г | 62 |
Источник: http://frs24.ru/himsostav/oladji/
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 22 мкг | 2% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.15 мг | 10% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.1 мг | 6% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 2.4 мг | 24% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 2.3 мг | 12% |
Минеральные вещества
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 213 ккал | - |
| Белки | - | 6.5 гр | - |
| Жиры | - | 6.6 гр | - |
| Углеводы | - | 31.6 гр | - |
| Вода | - | 50.7 гр | - |
| Клетчатка | - | 2.5 гр | - |
| Органические кислоты | - | 0.3 гр | - |
| Гликемический индекс | - | 62 | - |
| Холестерин | - | 16 мг | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности