Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Хлопья овсяные "Геркулес"
Зерно, зерновые продукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 352 ккал | 12,3 г | 6,2 г | 61,8 г | 12 г | 6 г | - |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 0 мкг | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.45 мг | 30% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.1 мг | 6% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 1.6 мг | 16% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 4.6 мг | 23% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.24 мг | 12% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 23 мкг | 6% |
| Витамин H | биотин | 20 мкг | 40% |
Минеральные вещества
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калий | - | 330 мг | 13% |
| Кальций | - | 52 мг | 5% |
| Магний | - | 129 мг | 32% |
| Фосфор | - | 328 мг | 33% |
| Натрий | - | 20 мг | 2% |
| Железо | - | 3.6 мг | 26% |
| Цинк | - | 3.1 мг | 26% |
| Медь | - | 450 мкг | 45% |
| Марганец | - | 3.82 мг | 191% |
| Йод | - | 6 мкг | 4% |
| Сера | - | 88 мг | 9% |
| Фтор | - | 45 мкг | 1% |
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 220 мг | 88% |
| Изолейцин | - | 450 мг | 23% |
| Валин | - | 630 мг | 18% |
| Лейцин | - | 710 мг | 14% |
| Треонин | - | 430 мг | 77% |
| Лизин | - | 470 мг | 29% |
| Метионин | - | 140 мг | 11% |
| Фенилаланин | - | 600 мг | 30% |
| Аргинин | - | 820 мг | 16% |
| Гистидин | - | 270 мг | 18% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 352 ккал | - |
| Белки | - | 12.3 гр | - |
| Жиры | - | 6.2 гр | - |
| Углеводы | - | 61.8 гр | - |
| Вода | - | 12 гр | - |
| Клетчатка | - | 6 гр | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
