Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Мука ржаная обдирная
Зерно, зерновые продукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 298 ккал | 8,9 г | 1,7 г | 61,8 г | 14 г | 12,4 г | - |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 0 мкг | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.35 мг | 23% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.13 мг | 7% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 1.9 мг | 19% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 2.8 мг | 14% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.25 мг | 13% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 50 мкг | 13% |
| Витамин H | биотин | 3 мкг | 6% |
Минеральные вещества
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 110 мг | 44% |
| Изолейцин | - | 380 мг | 19% |
| Валин | - | 510 мг | 15% |
| Лейцин | - | 580 мг | 12% |
| Треонин | - | 260 мг | 46% |
| Лизин | - | 300 мг | 19% |
| Метионин | - | 120 мг | 9% |
| Фенилаланин | - | 500 мг | 25% |
| Аргинин | - | 420 мг | 8% |
| Гистидин | - | 190 мг | 13% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 298 ккал | - |
| Белки | - | 8.9 гр | - |
| Жиры | - | 1.7 гр | - |
| Углеводы | - | 61.8 гр | - |
| Вода | - | 14 гр | - |
| Клетчатка | - | 12.4 гр | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
