Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Мука пшеничная обойная
Зерно, зерновые продукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 312 ккал | 11,5 г | 2,2 г | 61,5 г | 14 г | 9,3 г | - |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 2 мкг | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.41 мг | 27% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.15 мг | 8% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 3.3 мг | 33% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 7.8 мг | 39% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.55 мг | 28% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 40 мкг | 10% |
| Витамин B4 | холин | 80 мг | 16% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.9 мг | 18% |
| Витамин H | биотин | 4 мкг | 8% |
Минеральные вещества
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 130 мг | 52% |
| Изолейцин | - | 570 мг | 29% |
| Валин | - | 510 мг | 15% |
| Лейцин | - | 800 мг | 16% |
| Треонин | - | 360 мг | 64% |
| Лизин | - | 360 мг | 23% |
| Метионин | - | 170 мг | 13% |
| Фенилаланин | - | 560 мг | 28% |
| Аргинин | - | 500 мг | 10% |
| Гистидин | - | 300 мг | 20% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 312 ккал | - |
| Белки | - | 11.5 гр | - |
| Жиры | - | 2.2 гр | - |
| Углеводы | - | 61.5 гр | - |
| Вода | - | 14 гр | - |
| Клетчатка | - | 9.3 гр | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
