Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Мука пшеничная в/с
Зерно, зерновые продукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 334 ккал | 10,8 г | 1,3 г | 69,9 г | 14 г | 3,5 г | 70 |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 0 мкг | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.17 мг | 11% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.04 мг | 2% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 1.5 мг | 15% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 3 мг | 15% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.17 мг | 9% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 27.1 мкг | 7% |
| Витамин B4 | холин | 52 мг | 10% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.3 мг | 6% |
| Витамин H | биотин | 2 мкг | 4% |
Минеральные вещества
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калий | - | 122 мг | 5% |
| Кальций | - | 18 мг | 2% |
| Магний | - | 16 мг | 4% |
| Фосфор | - | 86 мг | 9% |
| Натрий | - | 3 мг | 0% |
| Железо | - | 1.2 мг | 9% |
| Цинк | - | 0.7 мг | 6% |
| Селен | - | 6 мкг | 11% |
| Медь | - | 100 мкг | 10% |
| Марганец | - | 0.57 мг | 29% |
| Йод | - | 2 мкг | 1% |
| Сера | - | 70 мг | 7% |
| Фтор | - | 22 мкг | 1% |
| Хром | - | 2.2 мкг | 4% |
| Кремний | - | 4 мг | 13% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 334 ккал | - |
| Белки | - | 10.8 гр | - |
| Жиры | - | 1.3 гр | - |
| Углеводы | - | 69.9 гр | - |
| Вода | - | 14 гр | - |
| Клетчатка | - | 3.5 гр | - |
| Гликемический индекс | - | 70 | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
