Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Мука пшеничная 2 сорта
Зерно, зерновые продукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 322 ккал | 11,6 г | 1,8 г | 64,8 г | 14 г | 6,7 г | - |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 2 мкг | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.37 мг | 25% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.12 мг | 7% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 3.2 мг | 32% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 6.7 мг | 34% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.5 мг | 25% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 38.4 мкг | 10% |
| Витамин B4 | холин | 86 мг | 17% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.8 мг | 16% |
| Витамин H | биотин | 4.4 мкг | 9% |
Минеральные вещества
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калий | - | 251 мг | 10% |
| Кальций | - | 32 мг | 3% |
| Магний | - | 73 мг | 18% |
| Фосфор | - | 184 мг | 18% |
| Натрий | - | 6 мг | 0% |
| Железо | - | 3.9 мг | 28% |
| Цинк | - | 1.85 мг | 15% |
| Селен | - | 6 мкг | 11% |
| Медь | - | 290 мкг | 29% |
| Марганец | - | 1.47 мг | 74% |
| Сера | - | 90 мг | 9% |
| Хром | - | 4.5 мкг | 9% |
| Кремний | - | 2 мг | 7% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 322 ккал | - |
| Белки | - | 11.6 гр | - |
| Жиры | - | 1.8 гр | - |
| Углеводы | - | 64.8 гр | - |
| Вода | - | 14 гр | - |
| Клетчатка | - | 6.7 гр | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
