Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Мука пшеничная 1 сорта
Зерно, зерновые продукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 329 ккал | 11,1 г | 1,5 г | 67,8 г | 14 г | 4,9 г | - |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 0 мкг | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.25 мг | 17% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.08 мг | 4% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 1.8 мг | 18% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 4.3 мг | 22% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.22 мг | 11% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 35.5 мкг | 9% |
| Витамин B4 | холин | 76 мг | 15% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.5 мг | 10% |
| Витамин H | биотин | 3 мкг | 6% |
Минеральные вещества
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калий | - | 176 мг | 7% |
| Кальций | - | 24 мг | 2% |
| Магний | - | 44 мг | 11% |
| Фосфор | - | 115 мг | 12% |
| Натрий | - | 4 мг | 0% |
| Железо | - | 2.1 мг | 15% |
| Цинк | - | 1 мг | 8% |
| Селен | - | 6 мкг | 11% |
| Медь | - | 180 мкг | 18% |
| Марганец | - | 1.12 мг | 56% |
| Сера | - | 78 мг | 8% |
| Хром | - | 3.1 мкг | 6% |
| Кремний | - | 3 мг | 10% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 329 ккал | - |
| Белки | - | 11.1 гр | - |
| Жиры | - | 1.5 гр | - |
| Углеводы | - | 67.8 гр | - |
| Вода | - | 14 гр | - |
| Клетчатка | - | 4.9 гр | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
