Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Мука гречневая
Зерно, зерновые продукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 335 ккал | 12,6 г | 3,1 г | 70,6 г | 11,1 г | 10 г | - |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 0 мкг | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.4 мг | 27% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.2 мг | 11% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 0.3 мг | 3% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 6.2 мг | 31% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.58 мг | 29% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 54 мкг | 14% |
| Витамин K | филлохинон | 7 мкг | 6% |
| Витамин B4 | холин | 54.2 мг | 11% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.44 мг | 9% |
Минеральные вещества
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 183 мг | 73% |
| Изолейцин | - | 474 мг | 24% |
| Валин | - | 646 мг | 18% |
| Лейцин | - | 792 мг | 16% |
| Треонин | - | 482 мг | 86% |
| Лизин | - | 640 мг | 40% |
| Метионин | - | 164 мг | 13% |
| Фенилаланин | - | 495 мг | 25% |
| Аргинин | - | 935 мг | 19% |
| Гистидин | - | 294 мг | 20% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 335 ккал | - |
| Белки | - | 12.6 гр | - |
| Жиры | - | 3.1 гр | - |
| Углеводы | - | 70.6 гр | - |
| Вода | - | 11.1 гр | - |
| Клетчатка | - | 10 гр | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
