Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Макароны из муки в/с
Зерно, зерновые продукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 338 ккал | 11 г | 1,3 г | 70,5 г | 13 г | 3,7 г | - |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 0 мкг | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.17 мг | 11% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.04 мг | 2% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 1.5 мг | 15% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 2.9 мг | 15% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.16 мг | 8% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 20 мкг | 5% |
| Витамин B4 | холин | 52.5 мг | 11% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.3 мг | 6% |
| Витамин H | биотин | 2 мкг | 4% |
Минеральные вещества
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калий | - | 123 мг | 5% |
| Кальций | - | 19 мг | 2% |
| Магний | - | 76 мг | 19% |
| Фосфор | - | 87 мг | 9% |
| Натрий | - | 3 мг | 0% |
| Железо | - | 1.6 мг | 11% |
| Цинк | - | 0.71 мг | 6% |
| Медь | - | 700 мкг | 70% |
| Марганец | - | 0.58 мг | 29% |
| Йод | - | 2 мкг | 1% |
| Сера | - | 71 мг | 7% |
| Фтор | - | 23 мкг | 1% |
| Хром | - | 2.2 мкг | 4% |
| Кремний | - | 4 мг | 13% |
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 100 мг | 40% |
| Изолейцин | - | 440 мг | 22% |
| Валин | - | 480 мг | 14% |
| Лейцин | - | 820 мг | 16% |
| Треонин | - | 310 мг | 55% |
| Лизин | - | 250 мг | 16% |
| Метионин | - | 160 мг | 12% |
| Фенилаланин | - | 510 мг | 26% |
| Аргинин | - | 400 мг | 8% |
| Гистидин | - | 200 мг | 13% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 338 ккал | - |
| Белки | - | 11 гр | - |
| Жиры | - | 1.3 гр | - |
| Углеводы | - | 70.5 гр | - |
| Вода | - | 13 гр | - |
| Клетчатка | - | 3.7 гр | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
