Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Крупа ячневая
Зерно, зерновые продукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 313 ккал | 10 г | 1,3 г | 65,4 г | 14 г | 8,1 г | - |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 0 мкг | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.27 мг | 18% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.08 мг | 4% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 1.5 мг | 15% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 4.7 мг | 24% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.54 мг | 27% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 32 мкг | 8% |
Минеральные вещества
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 120 мг | 48% |
| Изолейцин | - | 470 мг | 24% |
| Валин | - | 480 мг | 14% |
| Лейцин | - | 510 мг | 10% |
| Треонин | - | 250 мг | 45% |
| Лизин | - | 350 мг | 22% |
| Метионин | - | 160 мг | 12% |
| Фенилаланин | - | 520 мг | 26% |
| Аргинин | - | 490 мг | 10% |
| Гистидин | - | 230 мг | 15% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 313 ккал | - |
| Белки | - | 10 гр | - |
| Жиры | - | 1.3 гр | - |
| Углеводы | - | 65.4 гр | - |
| Вода | - | 14 гр | - |
| Клетчатка | - | 8.1 гр | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности