Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Крупа рисовая
Зерно, зерновые продукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 333 ккал | 7 г | 1 г | 74 г | 14 г | 3 г | - |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 0 мкг | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.08 мг | 5% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.04 мг | 2% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 0.4 мг | 4% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 3.3 мг | 17% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.2 мг | 10% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 19 мкг | 5% |
| Витамин B4 | холин | 78 мг | 16% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.4 мг | 8% |
| Витамин H | биотин | 3.5 мкг | 7% |
Минеральные вещества
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калий | - | 100 мг | 4% |
| Кальций | - | 8 мг | 1% |
| Магний | - | 50 мг | 13% |
| Фосфор | - | 150 мг | 15% |
| Натрий | - | 12 мг | 1% |
| Железо | - | 1 мг | 7% |
| Цинк | - | 1.42 мг | 12% |
| Селен | - | 15.1 мкг | 27% |
| Медь | - | 250 мкг | 25% |
| Марганец | - | 1.25 мг | 63% |
| Йод | - | 1 мкг | 1% |
| Сера | - | 46 мг | 5% |
| Фтор | - | 50 мкг | 1% |
| Хром | - | 1.7 мкг | 3% |
| Кремний | - | 100 мг | 333% |
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 100 мг | 40% |
| Изолейцин | - | 330 мг | 17% |
| Валин | - | 420 мг | 12% |
| Лейцин | - | 620 мг | 12% |
| Треонин | - | 240 мг | 43% |
| Лизин | - | 260 мг | 16% |
| Метионин | - | 160 мг | 12% |
| Фенилаланин | - | 370 мг | 19% |
| Аргинин | - | 510 мг | 10% |
| Гистидин | - | 170 мг | 11% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 333 ккал | - |
| Белки | - | 7 гр | - |
| Жиры | - | 1 гр | - |
| Углеводы | - | 74 гр | - |
| Вода | - | 14 гр | - |
| Клетчатка | - | 3 гр | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности