Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Крупа кукурузная
Зерно, зерновые продукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 328 ккал | 8,3 г | 1,2 г | 71 г | 14 г | 4,8 г | - |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 33 мкг | 3% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.13 мг | 9% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.07 мг | 4% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 0.7 мг | 7% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 2.1 мг | 11% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.25 мг | 13% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 19 мкг | 5% |
| Витамин B5 | пантотеновая кислота | 0.35 мг | 7% |
| Витамин H | биотин | 6.6 мкг | 13% |
Минеральные вещества
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 60 мг | 24% |
| Изолейцин | - | 410 мг | 21% |
| Валин | - | 410 мг | 12% |
| Лейцин | - | 1100 мг | 22% |
| Треонин | - | 200 мг | 36% |
| Лизин | - | 210 мг | 13% |
| Метионин | - | 130 мг | 10% |
| Фенилаланин | - | 360 мг | 18% |
| Аргинин | - | 260 мг | 5% |
| Гистидин | - | 140 мг | 9% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 328 ккал | - |
| Белки | - | 8.3 гр | - |
| Жиры | - | 1.2 гр | - |
| Углеводы | - | 71 гр | - |
| Вода | - | 14 гр | - |
| Клетчатка | - | 4.8 гр | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
