Книга "100 лучших упражнений для пресса" (электронная версия)
Крупа гречневая (ядрица)
Зерно, зерновые продукты, значения на 100 грамм продукта
| Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Клетчатка | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 308 ккал | 12,6 г | 3,3 г | 57,1 г | 14 г | 11,3 г | 55 |
Витамины
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Витамин A | ретиноловый эквивалент | 2 мкг | 0% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.43 мг | 29% |
| Витамин B2 | рибофлавин | 0.2 мг | 11% |
| Витамин C | аскорбиновая кислота | 0 мг | 0% |
| Витамин E | токоферол | 0.8 мг | 8% |
| Витамин B3 (PP) | ниацин | 7.2 мг | 36% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.4 мг | 20% |
| Витамин B9 | фолиевая кислота | 32 мкг | 8% |
Минеральные вещества
Аминокислоты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Триптофан | - | 180 мг | 72% |
| Изолейцин | - | 460 мг | 23% |
| Валин | - | 590 мг | 17% |
| Лейцин | - | 750 мг | 15% |
| Треонин | - | 400 мг | 71% |
| Лизин | - | 530 мг | 33% |
| Метионин | - | 320 мг | 25% |
| Фенилаланин | - | 590 мг | 30% |
| Аргинин | - | 1120 мг | 22% |
| Гистидин | - | 300 мг | 20% |
Макронутриенты
| Название | Химическое название | Содержание в 100 граммах | % суточной потребности |
|---|---|---|---|
| Калорийность | - | 308 ккал | - |
| Белки | - | 12.6 гр | - |
| Жиры | - | 3.3 гр | - |
| Углеводы | - | 57.1 гр | - |
| Вода | - | 14 гр | - |
| Клетчатка | - | 11.3 гр | - |
| Гликемический индекс | - | 55 | - |
Inspire
- Работает с 2015 с любовью к фитнесу и брейкингу.
- Согласие на обработку
- Политика конфиденциальности
